腰腹减肥法排毒瘦身一身轻

导读：早餐后当你完成上面的按摩和饮食之后，你就会开始有想去厕所的冲动，当你已经有这个意思就要抓住机会，不要拖延让你又不想上厕所了，这样会让粪便变的干硬，这就形成了便秘了。

七、晚餐后

晚餐后要养成良好的运动习惯，消耗你身体的热量，肠道的蠕动除了要通过饮食来刺激之外，还需要一些额外的运动来辅助。