Step3:深蹲侧身运动
A.做深蹲,双手放在膝盖上,左脚向前跨一小步。
B.右膝跪地,臀部坐在右脚跟上,慢慢向左侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒。
C.然后换另一侧进行同样的动作。左右各做6次。
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