七个小点成就你的纤腰款款

导读：蔬果餐单上不可缺少食品无论是减肥还是减小腹都离不开控制热量的摄取量，多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，减少对其他食物的食用的欲望。

7.摇摇呼啦圈

呼啦圈是我们日常都可以做的一种运动，如果你摇呼啦圈每个小时就大概可以消耗5大卡热量左右，如果你的体重是45公斤，那么一小时就可以消耗225卡左右的热量，不久后的将来你就会变成一个纤腰款款的美人儿了。