拥有丰满翘臀不再是难事丰胸

手臂胸部运动

身体呈标准姿势平躺。双腿与腰同宽，绷脚背。双臂平放，手掌贴于地面，自然位于身体两侧。双臂展开，移动至头的方向，尽量贴近耳旁。将伸展至头部正上方的双臂，画弧线从身体上方缓缓放下。重复步骤三次。

催眠放松整理运动

将垫子或枕头放于背后靠近胸部的位置，呈平躺姿势。手臂自然放置于身体两侧。双腿打开与肩同宽，肩部放松。双手举起至正上方，然后笔直放置于两耳旁。与此同时，用腹部深呼吸。双手达到耳旁后，保持腹式呼吸十秒钟哦。胳膊肘儿一定注意不能弯曲。然后将力气瞬间释放。