教你4招还你紧致小蛮腰

爱美的MM们谁不想拥有纤细的小腰，吸引被人艳羡的目光呢。不过如果您的腰如果还不够完美纤细不要紧，可以来试试今天为您介绍的这四招，别看简单但是很管用哦。想成为”腰精“美眉看过来!

纤腰第一招：美食妙招

牛奶豆腐汤

假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!

牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止蒸干锅子），等沸腾后，依照自己的口味加进调味品即可食用。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加进黄瓜或者西红柿等蔬菜水果，增加一定的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦!

留意：在用这个菜单减肥时不需要其他食品，这个汤可以吃到饱为止。用豆腐牛奶减肥时，一定要留意天天所摄取的食品热量不能低于1千大卡。

纤腰第一招：美食妙招

牛奶豆腐汤

假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!

牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止蒸干锅子），等沸腾后，依照自己的口味加进调味品即可食用。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加进黄瓜或者西红柿等蔬菜水果，增加一定的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦!

留意：在用这个菜单减肥时不需要其他食品，这个汤可以吃到饱为止。用豆腐牛奶减肥时，一定要留意天天所摄取的食品热量不能低于1千大卡。