OL摆脱小腹婆的健康减肥经

OL可谓由于久坐，不免就戴上了小腹婆这一称号，如何击退自己的小肚腩呢?今天就给大家介绍健康减肥经，一起来看看吧。

早睡早起

休息不规律是现代流行的一种生活方式，但其实这样对健康和减肥都非常不利。早睡早起能帮助身体的脂肪燃烧，而睡眠不足会刺激胃口导致过量饮食。而身为新时代的OL一族，更应该保持充沛的精力来面对生活哦!

享用丰富的早餐

很多的OL都有赖床的坏习惯，这样就导致了她们总是匆匆忙忙出门而忽略了吃早餐。早餐是一天能量的重要来源，一份丰富的早餐更能让你精力充沛地实施一整天的减肥计划。

经常走动

每天多消耗150卡路里的热量，一年就可以减少10磅的重量。而对于经常坐在座位上的OL来说，经常走动更是能帮助燃烧脂肪的好方法。利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动，这样就能避免因为长期坐在椅子上而造成的赘肉堆积了。

计划你的零食

研究发现，75%的OL每周至少会吃3次的饭后零食。零食摄取过多会造成肥胖，所以，健康减肥必须要避开高热量小零食。最好选择卡路里较低的食物，比如水果、低脂酸奶、坚果等等都是非常理想的减肥食品。