这些不但有些卡路里,有些不容易消化,所以都不要吃。中午是人体新成代谢最快时候,所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜,马不吃夜草不肥嘛,所以吃完最后一餐,什么都不能再吃,哪怕一小颗话梅。
5、多做做小动作。
减肥一个多月,没有量地运动,没有进行过10分钟以运动。但要注意加小动作量。单位比较近每天走路去班,手必提东西包包一瓶2L水,别小看提东西哦,这个消耗卡路里。选择走路或者挤公交车上班,走路站立时候都要吸紧小肚子。还有一些小动作也很重要,每天晚做几个俯卧撑,没事就开音乐跳跳舞,看电视也站着,尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右才坐。这样时刻都注意,才能拥有完美腰线哦!