减肥瘦腰瑜伽灭掉肿游泳圈

导读：吸气，身体向右扭转，右手伸直放在身后的地面上，左手轻轻抱住右腿，呼气，头向后转，眼睛朝前看，保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复，换左侧重复。

夏季怎么减肥瘦腰：全蝗虫式瘦腰瑜伽

俯卧在地面上，双腿向后伸展，额头贴地;吸气，双腿向上拉伸提起，呼气，头部向上抬起;吸气，上胸部向上拉伸，双后向后拉伸，手指张开，呼气，双腿、手臂、上胸部向上拉伸，保持5-10个呼吸，然后慢慢放松身体，恢复俯卧姿势。夏季怎样减肥瘦腰，这几个简单的瘦腰瑜伽不单单满足的是你的减肥目的，还有助于身体的健康!