6.喝绿茶
绿茶不仅有益于你的皮肤,预防癌症,对于减肚子来说也是一种有效的饮料。在一个为期12周的实验中,每天喝4杯绿茶的人比起每天喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥。专家认为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。
7.一周运动计划
为了要加速减肚子,下面是所有与运动有关的健康习惯和一周的收腹贴士。如果你没有太多的时间去做完所有的运动,可以从有氧运动的部分开始。然后再加上全身的力量训练,最后是一些腹部的练习。
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