护理臀部加按摩 橘皮被赶跑

1.臀部要想翘，运动最重要

我们之所以能抵抗地心引力直立，大臀肌功不可没。大臀肌是构成臀部肌肉的基础，它不仅支撑起骨盆，还能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想要练就紧致翘挺的美臀，必须通过针对性的运动锻炼大臀肌，塑造完美臀形，同时结合骨盆矫正运动锻炼大臀肌外侧的中臀肌，防止臀部外扩。减除臀部脂肪还有另一好处，就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多，事不宜迟，立即进行臀部运动。

2.少钠多些钾，臃肿成窈窕

医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。

钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

3.护臀加按摩，橘皮被赶跑

对臀部进行按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。如果已经成功告别单身，就请你亲爱的他帮个忙，促进血液循环，美臀同时又能促进两个人的感情，相信他会很愿意代劳的哦!

无论以上哪种方法，都需要姐妹们长时间的坚持，如果想短时间内拥有迷人翘臀，建议爱美女性通过臂部吸脂减肥，达到快速安全有效的消除臂部脂肪的目的。