丰胸操告别平胸 挺胸做美丽女人丰胸

丰满的胸部谁不想要呢?可是面对如何丰胸很是头疼，选择吃药?不保险。手术?也不保险。运动是最佳的选择，让你告别平胸岁月，挺胸做美丽女人。

丰胸健美操让你告别“飞机场”

锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。

健身球胸推：

1.面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。

2.缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。

扩胸：双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。