大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 局部减肥

丰胸动作 让你摆脱平胸烦恼丰胸

导读:推前运动坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手可连续做几遍。

丰胸不一定要上健身房,只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

推前运动

1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手

3、可连续做几遍。

牵拉运动

1、站或坐着

2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,

3、当两臂快要相碰时停止;

4、两臂分开,还原并使肌肉放松

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看