可彻底改造 肚腩腰围瘦一圈
导读：全身躺卧在地上，双腿并拢伸直，左右膝盖及脚掌都互相紧贴，两臂向左右两侧打开并伸展开来，肩胛骨充分后仰，令胸廓完全打开，头部、两肩、背部、后腰均与地面贴合。
Step2.屈膝后仰
有时吃得太饱太多，担心会令肚腩变得更严重，这是只需做一下后仰的动作，就能在饭后即使促进消化，刺激腹部周围的血液循环，那就不怕多余的物质因未能充分消化代谢而积聚在小肚子里了。
注意：此动作需要屈膝，所以膝盖或大腿带伤、疼痛的时间尽量不要做;另外，动作要缓慢进行，避免扭伤身体。
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