减掉侧腰赘肉秘方
做法:
1、坐在地上,双腿弯曲后直立。
2、左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。
3、再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。
4、直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
5、右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
作用:腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
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