六式健胸体操练就丰满胸丰胸

第三式：伸展健胸

Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气;

Step2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次;

Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

第四式：手肘合十

Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气;

Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次;

Tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。