二、睡前瘦腿操(针对大腿)
1.侧睡在床上,将身体躺直。
2.抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。
3.换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动,直到自己感受到大腿酸软就可以停。
平时在家睡觉前可以做做,大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了,线条更结实了!
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