夏季瘦腿秘籍大放送瘦腿

夏天来了，衣服穿的越来越单薄了，到了秀身材的季节了，你还在为你那肥肥的大象腿没法穿漂亮的裙子担忧吗?还在为怎样拥有一双美丽修长的腿部烦恼吗?赶快来看看我们的夏季瘦腿秘籍大放送，教你各种减肥瘦腿的好方法，帮你快速塑造完美健康的腿型。一起来试试吧!

第一大秘诀：干洗腿。

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大秘诀：揉腿肚。

将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

第三大秘诀：扭膝。

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。