三个瘦腰小招让你瘦后变自信

有哪个女人不渴望自己有个小蛮腰呢，有个小蛮腰走到哪都是骄傲。想要穿修身的衣服，尝试各种有难度却有好看的个性衣服都不在话下。下面就为大家介绍几招瘦腰方法吧!你会发现瘦腰运动根本没有那么难，瘦后变自信指日可待哦!

瘦腰运动一：跪立开腿侧弯

1.双方同向跪立，将外侧腿向侧展开并伸直;

2.吸气同时将内侧的手臂上抬，指向天花板;

3.呼气，双方同时将身体向各自的外侧弯曲，外侧的手掌心移到小腿或腿背，保持呼吸，稍微停留;

4.吸气同时手臂带动身体直立;呼气，还原放松。

瘦腰运动二：金刚扩胸

1.女方在前跪坐，男方在后曲腿而坐;

2.女方将双手向后伸给男方抓握;吸气，男方将双腿向上脚踩于女方背中央;

3.呼气同时抬头向后，男方可直腿或曲腿;

4.吸气，女方收回头，呼气，双方都将身体向前，放松腰背。

瘦腰运动三：双峰式

1.双方同向而坐，女在前，男在后;

2.吸气，双方同时将双脚踩地，双腿伸直;

3.呼气，女方脚踩于男方的上背部中央位置，并同时向下沉肩，保持一会儿。