瘦小腹的6款小妙招 拥有纤细腰肢

腹部出现小肚腩就会严重影响身体曲线美。大厨艺小编与大家分享瘦小腹的6款小妙招，使用排毒减肥，就可以拥有纤细腰肢。

1、多吃些粗粮以及水果

粗粮以及水果都含有大量的纤维素，能够促进肠道的蠕动，防止便秘，使得人体顺利及时地排出体内的毒素以及废物，让人一身轻松，排毒减肥。

2、清汁排毒法

青汁指的是采用大麦嫩叶等榨成的汁，这种青汁中含有大量的膳食纤维，对于排毒清肠、改善便秘以及抗辐射都是非常有利。

3、断食减肥法

断食减肥法对于排出体内的毒素以及废物非常有利。这个断食减肥要求只吃其他的食物，只喝水或者吃些蔬菜水果，其中补充充足的水分是关键。这种方法适合在暴食之后或者节假日进行。

4、柠檬水

在早晨空腹喝一杯柠檬水，以补充更多的水分，同时有助于人体排毒减肥。而且在其他时间里，依然可以喝柠檬水补水或者减肥，而且柠檬水不想白开水那样寡味。

5、红糖排毒法

研究发现，1千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，要知道钙、铁是人体必需的矿物质与微量元素，而且红糖具有非常好的排毒功效，不妨喝点红糖水排毒减肥。

6、及时排便

人体的摄入与排泄保持平衡方能保证身体的健康，但是现实生活中存在着各种压力等，都会给人带来很大的困扰，往往也会让人排便不畅，因此需要注意饮食，让自己及时顺利地排便，瘦得更健康。