乳腺癌的预防方法都是有哪些呢？

生活中很多女性都患上了乳腺癌，而且乳腺癌对女性的危害极大，给患者带来很多的痛苦和困扰，因此为了避免乳腺癌的折磨，我们在生活中要做好预防工作，关于乳腺癌的预防你都知道哪些呢？乳腺癌该如何预防呢？下面就为大家简单介绍一些乳腺癌的预防。

一、科学饮食

女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

二、按时作息

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

三、多晒太阳

适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

四、调节情绪

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

五、少吃避孕药

许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的几率。

六、学会自查

女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

七、保持美满幸福的家庭关系和和谐的夫妻生活。临床发现，离异、终生未婚、未育和有不幸婚史的妇女乳腺癌的发病率较高。

八、养成科学文明的生活方式。人们平时的生活方式与身体健康有重大关系，女性更是要注意。一是坚持不吸烟，烟草中含有尼古丁、焦油、亚硝基胺、多环芳香烃等多种毒性和致癌物质。

通过以上对乳腺癌预防方法的介绍，相信会对很多女性带来很大的帮助，乳腺癌的危害很大，一旦患上乳腺癌就很可能痛不欲生，因此女性朋友一定要最好乳腺癌的预防工作。在此，也祝愿，患上乳腺癌的朋友能够早日康复，生活幸福美满。