防治皮肤瘙痒 注意维生素的摄入

人的皮肤是一个感觉器官，皮肤瘙痒是皮肤病中常见的一种，尿病、肝病、肾病、肿瘤等内科疾病都会引起皮肤瘙痒症状，中老年人由于皮肤衰老严重，是瘙痒症的高危人群。

人的皮肤由表皮、真皮、皮下组织三层组成，在皮肤各个层面都可找到神经纤维，可传递温、触、振动、压力、痒及痛觉。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。富含维生素A的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油，以及黄色和深绿色蔬菜等。

缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能。红茶、白菜、菠菜、黄豆中富含锰元素。

还可多吃点梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等生津止渴的食物。

当皮肤出现瘙痒症状时，一定要尽力控制自己的情绪，不要急躁，这样能减轻心因性效果，能起到一定的止痒作用，如果瘙痒难忍，一定要及时就医。