久坐女性怎么坐出小蛮腰

如今白领朋友，长期伏案工作的女性朋友，你有没有发现自己渐渐隆起的腹部让你发愁，即将到来的夏天让你忧郁如何可以快速瘦掉自己的腹部呢?下面有久坐瘦身秘诀快来学习把!

久坐MM瘦腰的方法：

NO.1利用工作环境

1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系;

2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励;

3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物;

4、不要一个人进食，要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上;

5、不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多;

6、注意酒量：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。