如何通过饮食防止前列腺癌的发生

前列腺癌的预防是体现在日常生活的点点滴滴之中的，现在大家的饮食多属于不健康的种类，往往是高热量、高脂肪，从而引发各种疾病。相反的，选择正确的食物是能够起到预防疾病的最用的。

前列腺癌是发生在男性当中比较常见的肿瘤，也是男性最害怕的肿瘤之一。前列腺癌的死亡率排在癌症中的第二位，可见他对男性的危害性。现在有许多饮食因素已经危害着我们的健康，下面就让我们来看下什么样的饮食能够防止前列腺癌的发生

多项研究显示，高脂饮食会刺激前列腺癌生长。牛肉和高脂奶制品似乎是前列腺癌的刺激物，大量奶制品的摄入可使患前列腺癌的危险增高;相反，水果和蔬菜及低脂饮食可能有助于降低患前列腺的危险。这些健康食物包括大豆（豆腐和豆奶）、西红柿、石榴、绿茶、红葡萄、草莓、蓝莓、豌豆、西瓜、迷迭香、大蒜和柑橘等。

大豆含有植物雌激素，类似于女性体内的雌激素，植物雌激素在饮食剂量条件下（正常食物中所包含的剂量，而并不是补充剂量）可以降低患前列腺癌的危险。

绿茶内含有多种抗氧化剂，起作用的主要成分是茶多酚和儿茶素化合物。绿茶的抗氧化成分对多种致癌物，包括黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物、氨基酸裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用，有助于稳定细胞结构和减少细胞损伤，而细胞结构改变和细胞损伤可引起细胞癌变。

许多鱼类如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼等富含Omega3脂肪酸，这种脂肪酸同时具有预防心血管疾病和癌症的作用。

上面提到的食物：水果、大豆、绿茶等都是日常生活中大家再也熟悉不够的食物素材，价钱也不是很昂贵，只要做好日常饮食的搭配，在大家享受美食的同时还能很好的预防疾病的发生，可谓一箭双雕了。