注意:
1:建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的PartI连续完成效果更佳。
2:运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作的做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。
双脚打开与肩齐宽,手胸前交叉,低头。
抬头,打开双臂,双臂成90度,并尽力向两边拉伸
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