警惕前列腺癌的饮食该如何

前列腺癌在现在，是男科疾病的主要，因此，我们就应该更加注意这种疾病的形成原因，生活中，我们一定要注意前列腺癌的饮食问题，警惕前列腺癌的饮食该如何?

前列腺癌主要发生于老年男性，美国有一组报道在50岁以上，男性的尸检约30%有前列腺癌，80岁以上则达50%。前列腺癌的发病因素很复杂，目前已知的高危因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖、其他前列腺病变等。

亚洲国家的前列腺癌发病率较低，还与大豆蛋白类的食物，摄入较多有关。因为此类食物中含有，丰富的植物性雌激素，其化学结构，与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用有关。

有关诱发前列腺癌的饮食因素，远不止这些。例如绿茶中的儿茶酸，或新鲜蔬菜和水果中的维生素e，与硒等成分，都能抑制前列腺癌的发生。

研究表明脂肪性食物摄入过多，会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类的饮食，会减少其发病率。美国旧金山的中国，和日本移民的前列腺癌发病率，是本国人的3-7倍，其中很重要的一个因素就是，脂肪性食物比本国人吃得多。因为脂肪摄入过多，会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础，合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加，是前列腺癌的重要发病因素。现在认为在饮食总热量中，脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。

1、维生素e每日400-800国际单位;

2、每日摄入豆制品食物20-40克;

3、多饮绿茶。其中三、四两项也可用常多吃，新鲜蔬菜和水果代替。

4、食物总热量中，脂肪所占的比率低于20%;

5、硒每日200微克;

专家介绍了前列腺癌的饮食该如何，无论是什么疾病，都需要进行很好的饮食护理，良好的护理可以令疾病恢复的更加快速，我们男性朋友在平时也要注意多多进行户外运动，增强体质。