丰胸动作减肥介绍丰胸

瑜伽是纤细的最佳方式，而丰胸瑜伽就是比较受女性欢迎的方式。对此，下面就来介绍丰胸瑜伽的方式。SmartTips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。Step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。Step2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。Step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。合十提升SmartTips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。