教你有效的腹部减肥妙方

相信长时间坐在办公桌前的你肯定知道，脂肪会很容易的堆积在腹部，让你不知不觉的发现自己的小肚子出现了，但是工作又那么辛苦，实在没有力气再去做那些消耗体力的有氧运动了。有没有什么简单的秘籍让办公室女孩轻轻松松的瘦肚子呢，当然有啦，赶紧跟着大厨艺小编来看吧。

秘籍一，勤做家务

不喜欢跑步跳绳，那就做家务吧！认真的扫地拖地，加大自己的运动量，有意的选择在一天中最热的时候洗衣服，消耗掉热量，还出了一身汗，然后洗个热水澡，多么惬意啊。

秘籍二，泡澡减肥

在泡澡的时候还可以适当的放入粗盐或者瘦身精油，帮助排除体内的水分和脏污，促进皮肤的新陈代谢，让皮肤润泽紧致。泡澡后，还可以专美的在腹部涂上瘦身产品进行按摩，然后冲洗掉就可以了，而且不要忘了，洗澡的过程也是在消耗热量哦。

秘籍三，仰卧起坐

仰卧起坐是专门对付小肚子的动作，这里学习的是它的变形动作，平躺在床上，大腿弯曲停留在肚子上方，双手平放，然后呼气，双腿慢慢伸直，吸气，双腿回到腹部上方，连续做20次，注意肚子收缩的力量。

秘籍四，椅子练习

这个方法既简单又轻松，适合每天练习。坐在一个有靠背的椅子上，双手伸向后面环抱椅子背部，臀部置于边缘，像是马上要滑下去一样，此时，做蹬自行车的运动，做20次左右。然后，双腿向上抬起，放下，重复练习，腹部要来回的收缩，同样20次。

秘籍五，按摩瘦腹

按摩也是瘦肚子的一个常用方法，配合减肥按摩霜，利用熟练的手法推拿按摩，减肥产品的成分渗入到皮肤中帮助消耗脂肪，按摩的过程可以促进肠胃的畅通，排水排毒，还能加强血液循环，晚上睡觉的时候，也可以在肚脐周围做画圈的动作，十分轻松。