中老年人群该怎么预防肾癌

对于中老年群体来说是一个弱势群体，由于他们身体各项功能器官都在衰竭，退化，所以很多疾病都找上了他们，在我们的现实生活中有很多的老人患有癌症的几率也比较高，那么对于肾癌这种疾病，中老年人应该从生活中如何做好预防工作呢?我们一起来了解一下相关内容。

预防1、水果摄入

中老年人要注意少吃高脂肪和高热量食物，坚持运动，操控体重，防止肥壮、高血压。多吃香蕉、胡萝卜以及甜菜等果蔬能够显着下降患肾癌的危险。每日摄入果蔬的量越大，患病几率越小。其原因是香蕉等生果蔬菜中含有一种特别的抗氧化物质，这种物质具有很强的按捺肾癌构成的功用。

不食用霉变腐烂腌制食品，减少高糖、高脂肪食物的摄入。宜用清淡饮食，适当进食鱼、鸡蛋及少量动物瘦肉。戒烟、戒酒，避免放射线侵害，防治滥用激素。对长期接触金属铺的工人、报业印刷工人、焦炭工人、干洗业和石油化工产品工作者应加强防护。减少化学性致癌物质的接触，是预防本病不可忽视的措施。

预防2、定期检查

防止肾癌的办法即是进行体检，定时体检是前期发现肾癌的底子办法。关于40岁以上，特别有吸烟等不良生活方式和宗族肾癌病史的男性，每年体检一次尤为重要。

定期体检。这是做到早发现的前提。肾癌患者常出现血尿、腰痛和肿块等由局部肿瘤浸润引起的症状。但大多数早期肾癌缺乏明显的症状表现，如果出现腰痛、血尿、肿块等症状，多数患者病情已发展到中晚期。因此，定期体检是早期发现肾癌的根本方法。对于40岁以上，尤其有吸烟等不良生活方式和家族肾癌病史的男性，每年体检一次尤为重要。

预防3、减轻压力

无论是男性还是女性，随着人到中年，自身的调节能力和身体各项技能都会有所下降，所以要注意日常的调节。不要有太大压力，长期熬夜加班，这些因素都会给肾癌的出现造成机会。

适量对体育锻炼，经常活动筋骨，不仅可以强身健体，增强体质，还可以提高机体免疫系统功能，防止病菌对侵入，起到防癌抗癌功效。气功、太极拳是中老年人不错的选择，经常练习对人群患肾癌的几率极低。气功、太极拳使身体各个器官得到锻炼，打通身体所有的血脉，通络活血，防止血液阻塞，避免毒素堆积，有利于机体免疫系统的运行，强身健体。

生活中对于中老年朋友来说她们的肾脏已经出现了衰老，所以就要求大家在日常生活中需要从各方面做好肾癌的预防工作，远离那些肾癌的危险因素，并且定期做好正常的体检工作，以便能够及早的发现疾病，更好的治疗疾病，从而保证自己健康的身体。