咀嚼瘦脸操 露出美丽脸型

很多人脸上胖嘟嘟的，那是因为日常生活中我们很少锻炼到脸部肌肉，导致了脂肪积聚，新陈代谢速度减慢，水分排不出来。下面教大家一招咀嚼瘦脸操，通过咀嚼来锻炼面部肌肉，有效提拉脸颊的肥肉，收紧双下巴，让您的脸蛋更加立体，还能美容哦。

咀嚼瘦脸操，轻松嚼出瓜子脸：

咀嚼瘦脸操随时也能做，比如说在公车上，或者等电梯等公车，拿出口香糖按照动作指示来咀嚼。另外，吃饭的时候多吃一些蔬菜等粗纤维食物，能令咀嚼力度加大。

咀嚼瘦脸操：动作要领

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，warm-up一下。然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

1、咀嚼瘦脸操与平时随意咀嚼不同，必须令面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表情肌。

2、左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦!不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉。

3、想提高减肥效果还有一个诀窍，可以选择硬度稍大的口香糖，咀嚼的难度加大，肌肉的运动量也能提升哦!

咀嚼瘦脸操：瘦脸美容一举两得

咀嚼瘦脸操除了可以收紧表情肌，击退水肿，原本胖胖的面部肌肉往上提拉，不再下垂，皱纹也收紧了，整个脸部显得紧致立体，有弹性又光彩照人，瘦脸抗老化一举两得!

为什么那么多减肥专家提倡咀嚼减肥法呢?在饮食减肥汇总，控制零食夜宵等都是铁则，特别是当我们有压力时，就很想吃甜食，因为糖分能令脑部分泌出血清素，让我们产生幸福感，情绪就能平复下来，也就能防止因压力造成的暴饮暴食了。

另外，咀嚼的时候同时会将空气带入体内，缓解空腹感，能在短期内有效控制食欲，防止饮食过度，并逐步改善混乱的饮食生活，自然就能跟肥胖生活说再见了!

上面为您介绍了咀嚼瘦脸操，如果您想改变胖嘟嘟的脸型，那赶紧来练习吧。瓜子脸蛋就是这样轻松咀嚼出来的。