速效健身操 针对腰部减肥有奇效

上班族经常久坐，饮食不规律，平时锻炼时间又少，每到周末的时候还想着睡懒觉，以至于腰部赘肉增多，影响身体的整体美观。那么怎么才能把这些赘肉消灭掉呢?其实很简单，不过要经常做瘦身健身操哦，想要减肥就要坚持每天锻炼，健身操会让你迅速燃烧脂肪，让你快速拥有平坦小腹!

站立瘦身健身操：

左腿站直

1、左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。

保持平衡双手松开

2、然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。

边呼吸边向前屈下左膝

3、一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。再缓慢吸气，恢复站直，来回15次。

腰部肥胖是大家常见的，减肥也是非常容易的，以上瘦身健身操非常有效哦，不过要坚持锻炼才行，只要坚持瘦腰很简单哦。