很多女性朋友一直都在减肥。一直和身上的赘肉做斗争。腰部是赘肉最容易滋生的地方。下面就教您4步强效瘦腰运动。想有迷人小腰的朋友们赶紧学习一下吧。
迷人小腰精运动
步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿在后,右大腿轻贴左脚底。
步骤2:上半身向右侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。
步骤3:连续操作十次后,再换边操作。
步骤4:上半身向左侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。
功效:
1.苗条身材。
2.纤细腰部。
3.丰挺胸部。
4.拥有优雅动人的肢体线条。
温馨提示:
做操时,身体不可前倾,双手肘微曲往上抬。
以上四个步骤就是有效瘦腰的运动步骤。加紧练习下吧。相信迷人小腰一定属于你。