轻松瘦腿操 让你瘦腿自然变苗条瘦腿

我们知道，要想在冬季瘦腿的确不是什么容易的事情。不过要是不瘦腿很多女性朋友又很害怕自己的身材会变形。那么，冬季瘦腿操就是大家瘦腿塑身不错的选择。可是，很多朋友不知道这个方法的具体操作，那么就看看下面给大家的介绍和阐述吧！一、冬季瘦腿操：俯踞弓膝1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。二、冬季瘦腿操：侧撑摆腿1、先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下方及跟左手成一直线，两手均要伸直。2、转动身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。提高左脚，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次及转边再做。三、冬季瘦腿操：屈坐伸腿1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。冬季瘦腿操要怎么做呢？我们知道，在冬季瘦腿是一件很困难的事情。所以大家就希望可以在好的瘦腿妙招帮助下，顺利瘦腿的同时还可以保持身材。那么，就试试冬季瘦腿操吧！