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春季脾虚多吃土豆炖牛肉

导读：另起油锅下1中的牛肉块炒，加入土豆和清水没过牛肉，烧开后转小火慢炖1-2小时至牛肉酥软土豆熟透，加入食盐和胡椒粉调味即可。

脾最强时间9-11时

脾最弱时间19-23时

强脾关键词补

脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。

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