如何才能有效的预防胰腺癌

在日常生活当中，大家需要注意胰腺癌的出现，这种疾病的危害非常大，而且还会造成患者出现死亡所以应该尽早预防，平时应该注意养成好的生活习惯，而且要注意戒烟戒酒。平时应该全面的进行防御，那么，如何才能有效的预防胰腺癌？

一、养成良好的生活习惯：戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

二、预防胰腺癌一定要记得最少开窗半小时：据研究表明，如果每天都能开窗三十分钟的话，那么不但能够释放屋内的空气，而且还可以有效防癌。很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体，氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

三、不要过多地吃咸而辣的食物：不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

四、预防胰腺癌就要加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

五、用干毛巾擦背：也许大家都不知道，其实用毛巾擦背也能够帮助预防胰腺癌的发生，这是为什么呢?因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止，这是生活中预防胰腺癌很好的一下种方法。

六、有良好的心态应对压力：劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

平时大家需要注意这种疾病的存在，并且日常生活中，需要注意合理的进行调理身体。并且要关注疾病的发展情况，有效地进行诊断，选择专业治疗方法。日常生活当中，大家需要注意自己的消化功能变化，全面的进行调理，合理的进行预防疾病，而且要注意戒烟戒酒。