水桶腰变小蛮腰 瘦腰方法来帮你

我们知道，瘦腰是性感的基础。所以大家也就会问，到底都有哪些瘦腰方法能够让大家告别水桶腰的烦恼呢？相信大家对于专业的问题所知不多，以至于大家无法在短期取得好的瘦腰效果。那么，下面就给大家推荐一些不错的方法吧，会是大家的秘密武器的！

瘦腰方法推荐：

瘦腰法tep1

热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行;膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度。

吸气，同时收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持动作10-15秒。

呼气，拱起下背部，抬头，保持10-15秒。每组动作重复5-8次。

瘦腰法Step2

回到起始动作，头向下看向地板。

慢慢伸直左腿，尽量做到与地面平行，同时右手前伸。

各位MM要注意了，此时左手不要弯曲，右手，头部，背部以及左腿要在同一水平线上。否则，效果会折半哦。保持动作5秒钟，然后交换另一边，每侧完成5-10次动作。

能够让大家有效拥有细腰的瘦腰方法何在呢？以上已经给出了回应，希望有爱美心愿的女性朋友都可以对其有所涉猎，这样大家都可以早些拥有小蛮腰的幸福！