局部减肥操 让你翘臀又瘦腿

拥有完美的身材，是每个女性的梦想，通过减肥操就能够让你拥有完美身材，你相信吗？但是到底如何才能够拥有完美的S型身材呢，下面就给大家介绍一种局部减肥操，帮你恢复翘臀纤腿，让你拥有完美的身材，一起来看看吧。

减肥操A.：提臀运动

如果骨盆打开，骨盆周围的脂肪与肌肉也会扩散，结果就会造成臀部松弛。想要拥有浑圆紧实的臀部，首先就是要收缩骨盆。

（1）将瘦身枕头放在耻骨下方俯卧。双手交叠抵在下巴处，脚尖贴住地板。

（2）两脚交叠向上弯曲，维持5分钟。

减肥操B：收缩臀围运动。

腰椎挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手自然垂在身体两侧。

（2）以脚跟为轴心，脚尖向内侧转动。维持10秒钟。

怎么样，上面介绍的减肥操是不是很容易呢？大家都学会了没有呢，如果学会了就赶紧行动起来，当然啦，在行动的时候还要提醒大家，一定要用力到位才会有效果哦，赶紧一起来运动吧。