健康素食食疗养生饮食防治10种女性疾病

提示研究表明，有20%的偏头疼患者对以下某种或几种食物会产生过敏反应，这些食物有加工肉食，人工香精，红葡萄酒、巧克力、酸酪及柑橘等。

8、急躁易怒

工作节奏的增加、人际关系的复杂，许多白领的心理已经处于亚健康状态，遇到一点不顺心的小事就烦躁易怒，而她们自己似乎已经习以为然了。

素食疗方小米、核桃、葵花子、香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨

这些素食富含l-色氨酸，因为l-色氨酸能促进5-羟色胺的分泌。5-羟色胺作为一种大脑化学物质具有调节情绪的作用。研究发现。抑郁症患者5-羟色胺水平通常偏低。

剂量与用法数量不拘多少，可根据自己的喜好食用。

提示对酒精类饮料应节制，因为酒精起初会使人获得一点放松，但随后便令你变得神情抑郁。