按摩瘦腿 消水肿瘦腿

白领美女们整日在办公室与家中两个地方生活，除了坐着还是坐着，慢慢的臀部与腿部就变得臃肿不堪。所以怎样瘦腿成了MM们最关注的问题。那今天就让我们来学习一下，瘦腿最有效地方法就是按摩。按摩可以促进新陈代谢血液循环。不仅能够瘦腿还能消除腿部水肿。让您轻松瘦小腿。

STEP1足部按摩

足部被称为人的第二个心脏，那是因为在我们的脚掌上，布满了对应器官和内脏的穴位，当我们刺激这些穴位的时候，全身血液循环就会被激活，活化内脏与器官，令心尘代谢加速，自然就能消水肿了!

1、泡在温水里，抬起腿，脚掌朝上地架在膝盖上，双手托住脚背，拇指放在脚掌上，轻轻地施力，按压整个脚掌。

2、双手从下抱住足部，拇指放于脚背上，利用拇指根部施力，轻轻按摩整个脚背。

3、手指弯曲，用食指的第二关节，顺着脚心的弧度来从外到内，再返回外侧的方式按摩脚心。

4、双手抱着脚掌的前半部分，双手拇指叠放于前半脚掌的中央，然后向脚趾的方向推压，同时双手向前移动，按摩脚的内外两侧。

STEP2小腿与膝盖按摩

1、坐在椅子上，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上。双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。

2、双膝弯曲坐在椅子上，双手扶着膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，从上往下，顺着膝盖按摩10次。

3、双腿伸直坐于浴缸中，一边泡着澡，一边按摩膝盖。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二关节到手掌根部外侧的部分，轻轻敲打膝盖。

STEP3大腿按摩

1、双膝弯曲坐于椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。

2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。

3、最后站起来，双臂弯曲，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

以上就是为大家介绍的按摩瘦腿法，如果您也有水肿或是想让您的腿粗变成细腿，那不妨试试这个按摩方法，相信一定会让让您大有收获的。