勤做瘦腿操 教你如何瘦臀

如何瘦臀相信对于很多女性朋友来说都是一个难点问题，宽大的臀部，还扁扁的，简直毫无美丽性感一言，那么如何才能摆脱这种窘境呢？有没有什么好的方法呢？针对这种情况，大厨艺小编接下来就为大家介绍几个好方法，相信大家会有收获的。

如何瘦臀--臀部紧实操

1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。

2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。

如何瘦臀--美腰俏臀操

1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。

2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。

3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。

4、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。

5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。

勤做瘦臀操，相信你就知道如何瘦臀了吧，这种瘦臀操不仅方便简单，而且对身体无伤害，所以广大爱美的女性朋友们不妨放心试试。