三招局部瘦身瑜伽 瘦脸抗褶皱

减肥已经非常普及，原来减肥只是针对特别肥胖的人，现在减肥已经不分年龄的限制，只要是看着舒服就可以减。有些人因为年龄问题脸部肌肉松弛，皱纹明显增多，显得年龄特别大。今天就教大家一套美颜瑜伽操，不仅能增加脸部皮肤弹性，还可以减少脸部脂肪让你享受瘦脸感觉。

三式简单减肥瑜伽，瘦脸又抗皱：

促进血液运行增加肌肤弹性的瑜伽

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

调整自律神经的小颜瑜伽

step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

step4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

消除两颊脂肪的小颜瑜伽

step1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

step2、上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

以上三招减肥瑜伽，减肥有效抗皱更明显，是中年女性理想的减肥效果!