冬季瘦腿操 让你在冬季轻松瘦腿瘦腿

寒冷的冬季一般都认为是减肥的难季，因为这个季节是最不容易减肥成功的，当然这也不一定是百分之百的，今天大厨艺小编就会为大家隆重介绍一下冬季瘦腿操，相信大家通过这种瘦腿操的锻炼，就可以用一个冬天的时间达到美腿细腿的效果了，接下来就一起来了解一下吧。

冬季瘦腿操：屈坐伸腿

1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。

2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

冬季瘦腿操：俯撑摆腿

1、先采取跪伏姿势，右脚在上与左脚交叠，上身前倾，双臂向前方伸展。

2、右脚撑地前推，变成单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次后换一边再做。

上面就是大厨艺小编为大家介绍的冬季瘦腿操，冬季瘦腿确实不容易，大腿粗粗的视觉效果并非秋裤或者加厚裤袜的错，相信大家通过上面介绍的方法，一定可以摆脱这些难堪，瘦腿成功的。