简单瘦腿操 瘦出完美小细腿瘦腿

运动减肥是很多朋友都会采用的减肥方法，想要瘦腿的朋友们也不例外，那么瘦腿的好方法都有什么呢？相信瘦腿操可以当仁不让了，不知道你对这种减肥方法是否熟悉呢？不管你的回答是什么，接下来就让大厨艺小编具体为大家介绍一下吧，相信看过之后一定会有意外的收获的。

★瘦腿操

双腿分开肩宽站立，挺胸收腹，双手掐腰。

双腿尽量向两侧分开，膝盖成90度弯曲，双手掐腰，注意不要低头弯腰。

保持2动作，并抬起脚后跟，然后踮起脚尖，保持此动作5秒后，稍作休息，整套动作反复做5次。

★塑造迷人背影瘦身操

双腿稍微分开站立，双手掐腰，身体像背绳子吊起一样，保持紧绷感。

抬起右脚，深呼吸，尽量向前跨一大步。

右腿撑地，右膝弯曲，与地面成90度，左膝着地，左腿与地面保持90度。

★胯部瘦身操

身体伏卧于地面，双臂撑地，掌心向下，右腿弯曲撑地，左腿尽量伸直。

左腿向右后方向伸展，与右腿交叉，左脚尖着地。

回到1的动作。

与2的动作一样，左右交替，整套动作反复做10次，做2分钟。

上面大厨艺小编为大家介绍的瘦腿操不知道大家看过之后是有什么感想呢？是不是觉得一点都不难呢？如果你还在因为腿部肥胖而苦恼的话，不妨就试试这种瘦腿方法吧。