白领瘦腰动作 瘦腰不反弹

白领女士每天坐在办公室对着电脑要好几个小时，没有多余的时间外出运动，下班后又要忙于各种应酬活动，以至于自己的身体慢慢变胖，尤其是腰部肥肉明显增多，怎样消灭腰部的赘肉已经成了白领们共同讨论的话题!现在就为职场一族们量身打造一款瘦身动作!让你快速消灭腰部的赘肉，保持美好体型!

原地扭腰

1.准备姿势

站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。

2.左右扭腰

双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭动腰身10次。

3.前后扭腰

双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，腰背挺直，腰部作前后摆动，重复10次。

4.旋转扭腰

双手叉腰，腰腹部沿着顺时针或逆时针画一个圆圈，动作幅度可放大点。这款动作是专门针对白领女性针腰部肥胖而量身打造的!姿势简单方便效果明显，只要坚持锻炼就会保持一个美好的身材!