吸气法——快速的瑜伽瘦腰方式

你想知道瑜伽瘦腰是怎样进行的吗？你想知道怎样通过瑜伽锻炼来拥有纤纤一握的细腰吗？相信对于很多朋友的回答都是肯定的，那么，接下来大厨艺小编就为大家介绍一种好的方法，瑜伽吸气法，相信通过这种方法大家一定会成功的。

最简便的瑜伽瘦腰方法--吸气法

1.站立，呼气，有意识地用力地将腹部向身体内吸，越贴近背部越好。

2.屏息，在心里默数3～5个数（如果呼吸能力强，可以多屏息一会儿）。

3.吸气，让腹部充满空气（参照丹田呼吸法）。

4.重复几次。

上面介绍的这个瑜伽瘦腰方法，是通过锻炼腹部而做到顺便瘦腰的作用，同样原理也可以通过做仰卧起坐让腰部得到锻炼--正所谓腰腹不分家，因此两个部位的练习可以相互为用，相信大家通过上面动作的锻炼，一定可以拥有完美细腰的。