小腹突出 教你轻松甩掉小肚子

小腹突出特别难看，怎么瘦小腹呢，马上教你七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，赶快试试吧!

树莓一碗消除腹胀

树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!

灌水***

每天喝大量的水应该成为你的例行公事

每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

远离鸡尾酒

酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高

毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

做自己的园艺大师

可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里

在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。

要勤加练习哦，只要坚持锻炼小腹很快就没有了。