冬季养生风寒感冒吃什么有效

风寒感冒的症状一般在秋冬季节发生得较多。因为风寒之邪从外袭击，引起肺气失宣。风寒感冒的患者会有恶寒重、轻微发热、头痛身体痛、鼻塞流清涕、咳嗽等症状，患者无汗，痰稀白，舌苔薄白。食疗不止用于风寒感冒，它对于任何疾病都至关重要，因为食物选择好了可以大大加快疾病康复的治疗效果。风寒感冒患者可以多吃以下食物：

1、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

2、大蒜

大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯“的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

3、南瓜

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

4、生姜

性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

　5、葱白

性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

下面再推荐几款有效治疗风寒感冒的食疗方，一起来看看吧。

风寒感冒食疗方

1、姜丝萝卜汤

做法：生姜25克，萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

用法：每日1次，热服。

功效：祛风散寒解表。

2、姜丝鸭蛋汤

做法：生姜50克（去皮），鸭蛋2个，白酒20毫升。生姜洗净去皮，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸即可。

用法：每日1次，吃蛋饮汤，顿服，可连服3日。

功效：解表散寒。

3、葱豉汤

做法：葱白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。

用法：趁热服用，服后盖被取汗。

功效：解表散寒。

4、香菜葱白汤

做法：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。

用法：每日2次，连服2～3日。

功效：发表散寒。

5、黄芪姜枣汤

做法：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。

用法：吃枣饮汤。

功效：益气补虚，解表散寒。

6、姜糖饮

做法：生姜10克，红糖15克。生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。

用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

功效：疏散风寒，和胃健中。

以上就是一些风寒感冒的相关知识，如果想了解更多关于风寒感冒的内容，请继续关注养生频道。