韩国瘦腿瑜伽 美腿最好法宝瘦腿

韩国是时尚的领头者，但是如今韩国瘦腿瑜伽，你效仿了吗?韩国明星的窈窕身材所展示出来的青春活力赢得了众多爱韩粉丝，韩国现在最新流行的瘦腿方法，韩国瑜伽瘦腿提臀法，马上来见识一下吧!

女人都渴望自己成为众人眼中耀眼的明星，韩国瘦腿瑜伽法就能帮助女性朋友们拥有好的身材，纤细双腿!下面三步韩国瘦腿瑜伽法，在看电视的同时，尝试一下，坚持下来可以有效雕塑腿型哦!

风靡韩国的三步瑜伽瘦腿操

1、瘦腿减臀操

仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8-10次为一组，做2-3组。

效果：收缩腿部、提臀

2、提升美腿线条操

坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8-10次为一组，做2-3组。

效果：可使大腿上侧紧绷。

3、瘦大腿美体操

第一步韩国瘦腿瑜伽操，针对大腿赘肉改善!我们先仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2–3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数!