拒绝做“小腹婆”
有一个健康的保养减肥之道是十分重要的。而腹部囤积的脂肪一般是由饮食习惯不好而造成的。瘦腹的美丽之道,也应用饮食保养方法,并且日复一日地坚持着原则。一定会成功。
拒绝小肚腩原则:
原则1一天3杯纯牛奶:在饮食上,大厨艺小编不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。
原则2晨起盐开水清肠:对肠胃的保养也要非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。”
原则3抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过大厨艺小编极力否定这种做法。在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
全身都要瘦!
如果你真的是非常的胖,已经是到了疾病的程度,那就要下重手了。
减肥有有路可循
1.完全靠“节食”让营养师为你制订的“减肥食谱”,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。
2.“减肥澡”洗一小时除了“戒口”,还要运用洗澡减脂的方法,洗澡可以帮你收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上,沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……根据不同的要求,为身体各部位配了不同的瘦身霜。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。几个月下来,你的的校服开始松松落落,每天坚持的话,奇迹就会出现。