女人快速瘦腿的小妙招瘦腿

快速瘦腿是许多女性朋友的梦想，不少女性朋友都因为拥有一双肥腿而自卑。那有没有快速瘦腿的方法呢?下面就请为大家讲讲快速瘦腿的几大小妙招。

快速瘦腿的小妙招：

1、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩，有助于快速瘦腿。

2、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。这是比较常见的快速瘦腿的方法之一。

3、扭膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

4、板足

两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力，是比较有效的快速瘦腿的方法。

5、轮蹬

快速瘦腿的方法还有坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

6、搓脚

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7、暖足

俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通，对快速瘦腿十分有益。

以上就是关于常见的快速瘦腿的方法的介绍，相信大家对快速瘦腿有所了解了。