润肠通便，刮疗三部曲

刮痧拔罐疗法相对于其他非药物疗法，对穴位的位置要求没有那么精确。好多人对于刮痧穴位的认识有一个误区，实际上并非只在某个点那么精确，《黄帝内经》讲穴位时，一般会有"某处几寸所"的描述，这个"所"是大概那个范围的意思，比如说"三寸所"就是指三寸左右。所以我们刮痧，在穴位的范围即可。

第一步，刮疗大肠腧和小肠腧

大便不畅主要刮大肠腧和小肠腧。大肠腧的找法：人俯卧位，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。小肠腧在大肠腧往下一两个指头的位置。在穴位上抹上活血剂或甘油，用刮痧器从上向下刮，从大肠腧刮到小肠腧即可。出痧颜色深，病情重，反之则轻。为了增加疗效，也可配以走罐治疗。但有些人本身体虚，刮痧时力度要轻一些。

第二步，刮疗天枢穴

天枢穴在肚脐(神阙穴)旁开2寸的位置。由于该穴位在腹部，刮疗时，病人可配合着鼓起肚子，从上而下刮疗该穴位，可改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的便秘，且功效明显，最后可留罐10~15分钟，增强治疗效果。

第三步，其他穴位

还可通过刮疗食指内侧的大肠经、小肠经和肘横纹处的曲池穴来改善便秘。

刮疗这些穴位不仅能治便秘，还能治非细菌性腹泻，由于刮疗这些穴位主要作用是调节大肠功能，只要肠功能正常，排泄自然会变得规律正常。

"养生一点通瘦瘦美女养护术"提醒大家：出现便秘以后，不要通过吃泻药排便，如果症状较轻，可先通过饮食进行调理，如果症状较重，要及时就医。